Jod je potreben za normalno delovanje ščitnice. Pomaga ji pri proizvodnji hormonov.

Naše telo ne more samo proizvajati joda, dobimo ga s hrano ali prehranskimi dopolnili.

Naravni jod se nahaja v morskih sadežih: morskih ribah, kozicah, školjkah, algah, pa tudi v nekateri zelenjavi in ​​sadju (kaki, brusnice, listnata solata).

Če takšne hrane v dnevni prehrani ni dovolj, je priporočljivo uporabljati jodirano sol: pol čajne žličke pokriva dnevno normo tega elementa v sledovih za odrasle.